• 寝だめ
• 食いだめ
• 運動だめ

• やる気のある内は頑張って、
• 止めたくなったら、軽めに、
• できる範囲で、
• 無理をせず、
• 少しずつ鍛えていきましょう！

続けることが大切なのです。
室内での日常生活で歩く歩数は2,000～3,000歩程度と言われます。
その歩数のほとんどが大して、大切な『ふくらはぎ』を鍛錬しない歩きとなります。
ですから、『一日一万歩』のノルマを達成するためには外へ出て、歩く時間を作らなくてはなりません。


しかしながら、日本には四季がありますから、外での運動ができない日が多々ありますね。
もちろん、室内での運動でこれに変えることも可能ですし、プールで歩くのもお勧めの方法です。

しかし、これらが苦手な方は「自宅に健足器」を用意しておけば、人生の後半を有意義に過ごすための大きな助けとなるでしょう。

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